ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Персональные тренировки для начинающих
Если вы только начали свой спортивный путь и ваш опыт тренировок в тренажерном зале невелик, то помощь персонального тренера вам необходима по многим причинам.
.png){kind=icon}
Персональный план тренировок
Во-первых, для того, чтобы добиться желаемого результата, нужно правильно составить план тренировок с учетом особенностей организма.
.png){kind=icon}
Безопасная техника
Во-вторых, необходимо поставить верную технику выполнения упражнений. Так не правильное выполнение упражнений не только не принесет результат и будет иметь нулевую эффективность, но может и нанести вред здоровью. Так, например, неверная техника выполнения упражнений увеличивает нагрузку на суставы, может привести к растяжениям или даже травмам.
.png){kind=icon}
План питания
В-третьих, любое решение фитнес задач должно иметь комплексный подход, т.е. помимо физических нагрузок необходимо соблюдать определенный рацион питания и режим отдыха, включать помимо силовых нагрузок кардио тренировки. Составить программу питания, помочь с нюансами использования спортивного питания в своих тренировках, т.е. сформировать для вас комплексный блок необходимых техник для достижения поставленной вами задачи – цель персонального тренера.
Постоянный прогресс
В-четвертых, в первое время после начала тренировок вы можете увидеть резкий рост ваших показателей – вы начинаете чувствовать себя лучше, уходит лишний вес или добавляется рельеф. Но в определенный момент вы как будто стоите на месте, прогресс прекращается и вам может показаться, что тренировки не эффективны. Причины такой реакции организма и мотивацию к дальнейшему продолжению тренировок даст персональный тренер, который не позволит вам отступить на середине пути или работать только в пол силы.
Результат работы наших тренеров
Персональные тренировки для профессионалов
Самостоятельные занятия в тренажерном зале допускаются, если результат, который вы получаете вас удовлетворяет. Но нужно помнить, что профессиональный тренер всегда может усовершенствовать ваши тренировки и добавить в них разнообразие.
Наш высококвалифицированный тренерский состав сможет более подробно проконсультировать вас как по вопросам тренировок, техники выполнения, коррекции питания, употребления спортивного питания.
Посмотри
Наши тренеры
Вахрушева Александра
Образование высшее, КГУФКСТ по специальности фитнес-тренер.Доп.Образование: Сертифицированный тренер тренажерного зала (Краснодарская Краевая Федерация бодибилдинга). Инструктор по стретчингу и фитнес-йоге. Специалист по диетологии. Тренерский стаж 6 лет. Общий спортивный стаж более 20 лет. Около 20 лет профессионально занималась хореографией.
Специализация: женский фитнес и бодибилдинг, программы на снижение веса, набор мышечной массы и коррекцию фигуры, стретчинг, функциональный тренинг, тренировки во время беременности и восстановление после родов
Чагочкин Кирилл персональный тренер
Сертифицированный Инструктор тренажёрного зала. Дополнительное образование: школа фитнеса «Body Сoach» (г.Краснодар).
Общий спортивный стаж 10 лет.
Специализация:
- мужской и женский фитнес.
- составление и ведение программ по снижению веса, набору мышечной массы и коррекции фигуры;
- круговые тренировки.
Тарадай Денис Персональный тренер
Направления работы: бодибилдинг, общая физическая подготовка.
Тренерский стаж более 2 лет. Двукратный вице-чемпион Кубка Донбасса 2016 года. Абсолютный чемпион Кубка Донбасса 2017 года
Гуков Никита персональный тренер
Гуков Никита: персональный тренерЛичные спортивные достижения: 1 разряд по паурлифтингу.
Специализация: коррекция фигуры, снижение веса, набор мышечной массы, консультирование по питанию.
Попов Иван
Образование: Сертифицированный тренер тренажерного зала ( Краснодарская Краевая Федерация бодибилдинга). Сертифицированный специалист по диетологии. Личные спортивные достижения: Мастер спорта международного класса (МСМК) по жиму штанги лёжа WPC. Тренерский стаж 7 лет. Общий спортивный стаж более 10 лет. Специализация: фитнес и бодибилдинг, программы на снижение жирового компонента, набор мышечной массы и коррекцию фигуры, функциональный тренинг, подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, жиму штанги лёжа и другим дисциплинам.
Хонтян Николай
Гуторова Диана персональный тренер тренажёрного зала
Доп.образование: Сертифицированный инструктор тренажёрного зала «Первая Школа Фитнеса», сертифицированный инструктор по направлению Стрейчинг “Первая школа фитнеса”, Основы сбалансированного питания «Fitness Standart”, Силовой и функциональный тренинг «Fitness Standart”, Работа ограничениями по здоровью “Fitness Standart”.
Специализация: силовые и функциональные тренировки, рекомендации по снижению и набору веса, коррекция осанки
Достижения: 3 место на Кубке Дона по фитнес-бикини, КМС по легкой атлетике, Чемпионка Приволжского Федерального округа по прыжкам с шестом.
Король Руслан персональный тренер
Руслан Король, инструктор групповых программ, персональный тренер Образование высшее, СибГТУ. Личные достижения: спортивный разряд по плаванию.Специализация: функциональный тренинг, силовые тренировки в групповых программах, коррекция веса, работа на снижение жирового компонента.
Кунин Николай тренажёрный зал
Действующий спортсмен, персональный тренер тренажёрного зала
Специализация: бодибилдинг, подготовка к соревнованиям по бодибилдингу и фитнес-бикини, снижение жирового компонента тела и массонабор, коррекция фигуры. Составление плана питания под различные задачи. Стаж работы более трёх лет.
Яна Нагорская координатор групповых программ, персональный тренер
Яна Нагорская, координатор групповых программ, персональный тренер
Образование: высшее, Московский Государственный Университет им. Черномырдина, Международный Славянский Университет по специальности хореограф-балетмейстер, в направлении современная хореография. Специализация: дыхательные практики, восстановление здоровья, работа с противопоказаниями (заболевания ОДА), хореография, стретчинг и растяжка, составление программ питания для различных категорий занимающихся.
Зарина Бабиньян координатор тренажёрного зала, персональный тренер
Зарина Бабиньян, координатор тренажёрного зала, персональный тренер
Образование высшее: ИНФИЗ, сертифицированный тренер тренажёрного зала Личные спортивные достижения: личная спортивная карьера 15 лет, Чемпионка Мира по самбо, 5-кратная Чемпионка России по дзюдо, Призерка Чемпионатов Европы по дзюдо. Специализация: снижение жирового компонента тела, функциональные и круговые тренировки, ОФП, рекомендации по питанию.
Наталья Миронова инструктор групповых программ, персональный тренер
Стаж работы более 15 летВыпускница Международной федерации аэробики и фитнеса в России (FISAF) г. Москва Сертификация по направлениям:
Аэробика, Step-аэробика 1; 2 уровень, StripDans, Пилатес, Стретчинг, Силовой тренинг, Тайбоксер
Тагиев Руслан персональный тренер
Тагиев Руслан: персональный тренерСпециализация: проведение персональных тренировок: силовой и функциональный тренинг, увеличение выносливости и работоспособности.
Составление тренировочных программ.
Консультации и рекомендации по диетическому и спортивному питанию.
Работа на результат. Индивидуальный подход к каждому клиенту.
Толменев Артем Персональный тренер
Направление: общая физическая подготовка, оздоровительный фитнес, классический бодибилдинг
Тренерский стаж 2 года. Педагогический стаж 5 лет. Имеется опыт работы по восстановлению после травм. Наличие собственной методики работы с клиентами. Индивидуальный подход к каждому клиенту начиная от сбора данных до составления плана тренировок, программ питания и проведения отдельных занятий.
Керманов Эдуард Персональный тренер
Направления работы: атлетическая гимнастика, разработка индивидуальных планов питания, программы реабилитации при травмах позвоночника, программы для набора мышечной массы и снижение веса, в том числе восстановление формы после родов.
Закончил Государственный Университет физической культуры, спорта и туризма. Общий стаж работы инструктором тренажёрного зала 14 лет.
Силла Телла Персональный тренер
Направления работы: женский фитнес, коррекция веса, набор мышечной массы, растяжка, исправления осанки. Интервальный и функциональный тренинг, составление программы питания и тренировок, силовые тренировки, круговые тренировки.
Общий спортивный стаж более 30 лет.
Супонина Диана Персональный тренер. Тренер групповых программ
Направление: йога и йогатерапия, фитнес и бодибилдинг, функциональный и оздоровительный тренинг, дыхательные и ментальные методы управления телом и внутренними процессами в организме
Тренерский стаж 10 лет. Опыт работы с нарушением опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, протрузии, грыжи, сколиоз). Индивидуальный подход к каждому человеку исходя из его физических данных и психологических особенностей. Использование личных наработок включающих в себя как европейский подход так и восточные методики управление телесными и ментальными процессами, что дает более мощный и устойчивый результат. Составление программы питания и режима дня по анатомическому и психологическому типу человека.
Пидченко Светлана Персональный тренер
Направления работы: фитнес и бодибилдинг ,развитие физических качеств, тренировки на набор мышечной массы, снижение веса, коррекция фигуры, составление индивидуальных программ питания и тренировок, функциональный тренинг, подготовка к соревнованиям в номинации Фитнесс -Бикини.
Чемпионка России по фитнес бикини 2017. Чемпионка Ставропольского края 2017. Чемпионка Гран При Анапа 2017. Вице Чемпионка Кубка Дона 2017Попов. Общий тренерский стаж 2 года.
